西瓜：凉争冰雪甜争蜜，消得温暾顾渚茶。——纪晓岚《咏西瓜》
西瓜中富含果糖、维生素(A、B1、B2、C)、有机酸、钙、铁、铜、锰等多种营养物质。有清热解暑的作用，还有利尿去湿的功能。消暑第一神器你了解吗?吃西瓜都需要注意啥?
葡萄：葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。——王翰《凉州词》
葡萄中富含氨基酸、糖类、维生素(B1、B2、C、P)、铁、钠、钙、锌等多种营养物质。具有补血益气，滋养肝肾的功效，经常食用能够明显缓解气虚血弱，肺虚咳嗽，心悸等症。偏酸的葡萄能够生津止渴，健胃消食，有效缓解口干舌燥，食欲不振的情况。
草莓：草莓最早于1915年由俄国侨民引入东北，最早的落脚地是黑龙江省的亮子坡。
草莓中富含维生素C、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、核黄素和胡萝卜素等多种营养物质。在夏天适当吃草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。可以促进儿童的生长发育，对老年人保持身体健康来说也有一定的帮助。
香瓜：香瓜，又名甜瓜，为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实，是世界十大水果之一。
香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。香瓜解暑止渴，全国各地广泛栽培，各地品种不一样，有普通香瓜、哈密瓜、白兰瓜等，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等多种营养物质。
蓝莓：在东北大兴安岭地区有大片野生蓝莓，人工培育的蓝莓品种在上世纪八十年代中期引入国内。
蓝莓中富含花青宜色素、果胶、维生素C等多种营养物质。有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。对美白肌肤也有好处。
桃：四斤桃子世所珍，雕盘献客夸轮囷。《四斤桃子歌》明代 刘崧
桃中富含果糖、膳食纤维、果胶、维生素C、钙、镁、铁、钾等多种营养物质。桃中富含的膳食纤维和果胶，具有润肠通便的效果。桃含铁丰富，具有补血养血的功效，适合缺铁性贫血的人食用;桃属于高钾低钠食物，具有利水消肿的功效。